Mniej wiecej wiem jak go sie dobrze technicznie robi ale wszyscy mówią że od martwego ciągu przy wieku 16 lat nie rośnie sie dalej. Kiedyś spytałem pielengniarkę w szkole i ona powiedziała ze martwy ciąg nie przeszczadza w wzroście , to jak to wkońcu jest ?? Jeżeli jednak przeszkadza to możecie podać jakies inne ćwiczenie zamiast martwego ciągu [...]
Nie przejmuj się, także mam 14 lat często gram w koszykówkę i mierzę 182, mój zasięg z jednej nogi to 305-306 cm a z miejsca z dwóch nóg 289-290cm, moja rada nie cwicz nóg czyms takim jak np super dunk 3 bo to co o tym piszą to nie prawda i strasznie wyniszcza stawy, próbowalem i po 4 dniach musialem przestac przez 2 tygodnie grywac w kosza, [...]
Qu3sT ale nie rozumiesz czegos....akurat dzisiejsze tzw ph to nie sa te same pro hormony ktore wchodzily na rynek supli ladnych pare lat temu (androstenediol, norandrostenediol, 1-4-androstadienedione ). Dzisiejsze nazywane ph substancje (mdrol/superdrol, phera plex, trenadrole,havoc/epistane) to nic innego jak gotowe dla organizmu do dzialania [...]
Przegladalam kilka dziennikow i postanowilam zalozyc wlasny. Troche o mnie...cwicze na silowniach od kilku lat niestety malo regularnie :( Mam takie fazy (trwajace kilka mc) raz cwicze intensywnie, przestrzegam diety i ogolnie staje na glowie by pozniej kilka mc nie robic nic i jesc smieci :( Najwiekszy problem mam zawsze z dieta. Strasznie mnie [...]
Witam Chcialbym utrzymac swoja wage i zacząć sie rzeźbić z tego co już przytyłem waże 74 kg przy wzroscie 1,78 cm mam 20 lat. Tluszcz mam oczywiscie odwalony w okolicach brzucha rok temu ułozyłem swoją dietę i pomysłałem czy nie moglibyście rzucić na nią okiem Korzystałem z programu Dziennik posiłków Vitalmax więc moje zapotrzebowanie jest [...]
[...] wyprostowane plecy nic mnie nie boli, w kocim grzbiecie też nie, ale kiedy leżąc na plecach(już samo to powoduje ból), docisnę kręgosłup do podłogi, ból nasila się. Proszę o poradę - czym się natrzeć, jakie ćwiczenia wykonywać, bo za parę godzin będę już musiała dźwigać tę cholerną walizkę. Dodam że mam dopiero 16 lat i lekką skoliozę. Pozdrawiam
Pytanie zawarte w temacie : Co was zmotywowało do zaczęcia ćwiczeń na siłowni ? Ja po prostu nie chce być mały i słaby, a mały jestem bo mam 165 wzrostu lecz prawie 16 lat :D
[...] a ja jej w domu nie mam ale za to mam fajny atlas( wrzuciłem jego zdjecie)i hantelki do 12kg jedna ale nie wiem jakie ciczenia wykonywać ile serii i co po czym.... Mam 16.5 lat 175 cm wzrostu i 63 kg wagi... Na lawce podniose 65 kg... Mam nawet niezla postawe jestem silny wytrzymałościowo grałem prawie zawodowo w tenisa stołowego.... biore tez [...]
Witam chce sie od września zapisac na Kickboxing, mam 16 lat 186 wzrostu i 66kg. Interesuje mnie jaki sprzęt bedzie mi na poczatek potzrebny. Tzn, Rekawice ze skóry naturalnej, bydlęcej, czy ze sztucznej syntetyku??. jakiś kask czy coś ?? czy coś jeszcze? I jeszcze jaki klub mi polecacie w lublinie. czy K1 na kleberga??
[...] z 82,6kg do 81,2kg, a następnie do 79,9kg. BF zszedł z 27,8% do 26,2%. Trochę przerasta mnie dokładne obliczanie ile kcal ma dany produkt, ile g białka, węglowodanów etc., dlatego staram się po prostu dobierać produkty zdrowe, które polecaliście w podwieszonych tematach. Dzisiaj zsumowałem, zważyłem i obliczyłem wszystko, co jadłem: I posiłek - [...]
[...] szybko zarzuci ćwiczenia. Otóż nie. Nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonej sylwetki, nie będę się tym przejmował. To tylko jeden z celów, do jakich dążę. Za dwa lata planuję dostać się do uczelni wojskowej, a by tego dokonać, muszę zdać testy sprawności (drążek, 100m, 1000m, pływanie 50m). Z tych czterech z pozoru prostych ćwiczeń [...]
Wiek: 16 lat (rocznikowo 17) Cel: Masa, siła i kondycja, więcej: niżej Staż: minimalny Aktywność fizyczna: raczej niska ----------WYMIARY:---------- Wzrost: 183 cm Waga: 59 kg docelowo: 70 kg Klatka: 80 cm docelowo: 110 cm Biodra: 88 cm docelowo: 100 cm Pas: 73 cm docelowo: 83 cm Ramię: 27 cm docelowo: 40 cm Przedramię: 25,5 cm docelowo: 33 cm [...]
Mam teraz 16 lat i chce wstąpić do wojska po zakończeniu szkoły średniej. Teraz są wakacje i w pewnym sporze z sąsiadem - zbluzgałem go od "****, pedałów" itd. Ale on też na mnie jechał. W nocy zabrała go karetka do szpitala. Teraz jak wyszedł złożył wszystko na policje. I tu pojawia się moje pytanie czy jeśli poda mnie do sądu i przegram sprawę [...]
Mam trzy kuzynki na Mazurach, jedna ma 24 lata, druga 16 lat, a trzecia skończy niedługo 3 latka Za niecałe 3h mam pociąg, a więc żegnam się z Wami Do napisania gdzieś za 2 tygodnie ps. jak do 15 sierpnia nie zjawię się na forum, tzn. że coś u mnie nie halo, ale mam nadzieję że wszystko pójdzie zgodnie z planem Zamykam. Zmieniony przez - Pippo [...]
troche dziwne ze 21 lat i nie masz skad SAA zalatwic sobie , 16 latkowie bija ome a ty w wieku 21 nie zalatwisz ? Zmieniony przez - Gunz91 w dniu 2009-07-31 01:07:14
[...] wieczorem ( okolo 2 godz. temu )i koncowo zadac kilka pytan. Cale zajscie mialo miejsce na lawce pod moim blokiem.Siedzialem sobie z kumplem i w oddali widzimy grupe nastolatkow w tym dwie dziewczyny i czterech chlopakow.Przeszli obok nas jak by nigdy nic i odprowadzili jedna ze swoich kolezanek do klatki znajdujacej sie jakies 15 metrow od [...]
virtualia/blog/staram sie
